VERBESSERE
DEINE PERFORMANCE

Was haben Madonna, Oprah Winfrey, Daniel Radcliffe, Hugh Jackman, Paul McCartney, Sting, Victoria Beckham und Keanu Reeves gemeinsam, außer dass sie internationale Stars sind? Sie vertrauen auf die Alexander-Technik, um körperlich und emotional in Balance zu bleiben sowie ihre Präsenz, Ausdrucksfähigkeit und Effizienz auf der Bühne oder vor der Kamera zu verbessern. Das Gleiche gilt für unzählige Athlet*innen in ihren verschiedenen Sportarten.

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Die Art und Weise, wie wir uns „gebrauchen“, wirkt sich direkt auf die Qualität des Ergebnisses aus, das wir erreichen wollen. Und dieser Gebrauch, d. h. die Art und Weise, wie wir unsere Bewegungen und Haltungen koordinieren, wird von Automatismen – also unbewussten Gewohnheiten – bestimmt, die oft zu unnötigen Spannungen und Einschränkungen führen. Wenn wir eine bestimmte Tätigkeit ausüben wollen, sei es das Spielen eines Instruments, das Tanzen einer Choreographie oder das Schießen eines Balls, greifen wir dementsprechend immer auf unsere standardmäßige Art und Weise zurück, alle Mikrobewegungen auszuführen, die die Grundlage für diese Tätigkeit bilden: Sitzen, Gehen, Sprechen, einen Arm heben, bücken und so weiter.

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Die Sessions zur Verbesserung von Körperbewusstsein und Haltung nach der F.M. Alexander-Technik bewirken einen psycho-physischen Veränderungsprozess – ein wirksames Mittel, um sich dieser Gewohnheiten bewusst zu werden und zu lernen, sie zu überwinden, um unser volles Potenzial entfalten zu können. Wir sind in der Lage, unsere Grenzen zu erweitern, sowohl in der Subtilität einer musikalischen Darbietung als auch bei actiongeladenen sportlichen Wettkämpfen – auf eine Weise, die uns Gleichgewicht, Besonnenheit, Kreativität und Entscheidungsfreiheit gibt.

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Durch die Sitzungen kannst du unter anderem Folgendes erfahren:

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• Verbesserung der Performance

• physisches, geistiges und emotionales Gleichgewicht

• bewusste Koordination aller Bewegungen

• Präsenz und Achtsamkeit im Hier und Jetzt jeder Aktivität

• Regulierung des zentralen Nervensystems

• Stressreduktion

• Prävention und Erholung von Schmerzen und Verletzungen

• gesunde und anmutige Haltung

• Leichtigkeit und allgemeines Wohlbefinden

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Ich freue mich auf deine Nachricht, um mehr Informationen zu teilen oder eine Session zu buchen!

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